Температурный максимум ожидает область с 29 июля по 1 августа 2014 года. По данным Тульского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, воздух в дневное время прогреется до 30-34 °С.
Главное региональное Управление МЧС России предупреждает о том, что с 11:00 до 17:00 не следует выходить на улицу без особой надобности. Носите с собой распылитель с минеральной водой. Лучше одеваться в свободную одежду из натуральных тканей, обувь также должна быть открытой.
Рекомендуется больше пить, исключая сладкие газированные и холодные напитки. Не стоит употреблять алкоголь и курить. Есть необходимо лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу, холодные супы и окрошки. Желательно полностью исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.
Оптимальная температура для помещений с кондиционерами не может быть ниже 18–20 градусов. Окна в жару рекомендуется закрывать в любом случае и опускать шторы. По возможности, проводите больше времени у водоёмов или в бассейнах.
- создание сайта.